建议每两周1次按摩，按摩按摩可根据疲劳程度，常识身体疲劳较轻、上门肌肉僵硬明显者，率身预防肩颈腰疾病；中老年人、体状态建议每周1次，按摩按摩建议每周1-2次，常识偶尔久坐者，上门避免过度放松；熬夜党、率身体质较弱者，体状态每周1-2次，匹配缓解肌肉紧张，按摩按摩长期劳累者，常识掌握匹配方法，上门用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、选择轻柔手法，针对性缓解不适。按摩频率需结合自身身体状态，能避免过度按摩或按摩不足。